Guide de l'allaitement : Tirer son lait maternel
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Las madres se extraen la leche por varias razones:
- Para reducir la sensación de pechos hinchados
- Para mejorar la lactancia en los primeros meses
- Para alimentar a un bebé enfermo o prematuro
- Para sustituir una toma cuando están lejos del bebé
¿CÓMO ME PREPARO PARA EXTRAERME LA LECHE?
Importante: de 30 a 40 minutos antes de la extracción, beba un gran vaso de agua.
Lea las instrucciones del sacaleches. Lávate bien las manos. Busca un lugar donde puedas relajarte y siéntate cómodamente para apoyar la espalda y los hombros.
Centra las pezoneras en los pezones. Presiónalas ligeramente contra tus pechos para crear un colchón de aire. Ya estás lista para empezar.
¿CÓMO PUEDO APROVECHAR AL MÁXIMO MI SACALECHES?
Una succión muy fuerte no significa necesariamente que extraigas más leche.
Ajusta tu sacaleches al nivel de succión más alto que te resulte cómodo. Y no más fuerte: extraer leche no debe doler.
La extracción de leche no tiene nada que ver con la succión a través de una pajita.
Con una pajita, cuanto más succiones, más líquido saldrá.
Cuando te extraes leche, es gracias al reflejo fisiológico de eyección que obtienes la máxima cantidad de leche. Sin reflejo de eyección fisiológica y, por tanto, sin eyección de leche, la mayor parte de la leche se queda en el pecho.
¿CUÁNTO TIEMPO DEBO EXTRAERME LECHE?
Esta cuestión debe hablarla con su asesora de lactancia o matrona.
En la mayoría de los casos, entre 10 y 15 minutos por pecho es suficiente.
¿CÓMO SÉ SI ESTOY UTILIZANDO EL TAMAÑO DE PEZÓN ADECUADO?
En general, las madres se sienten cómodas con el tamaño estándar. Si no consigues extraer la leche o sientes dolor, incluso con una succión débil, es posible que necesites una tetina más adecuada.
Una tetina más grande o más pequeña te hará sentir más cómoda.
El tamaño de la tetina se comprueba durante la extracción. Si ves espacio alrededor del pezón en el túnel de la pezonera, estás utilizando el tamaño correcto.
Si el pezón se pega o roza en los bordes del túnel del protector, el protector es demasiado pequeño.
Si la areola es absorbida por la pezonera, ésta es demasiado grande.
En caso de duda, concierta una cita con la empresa que te alquila el sacaleches, con tu asesora de lactancia o con tu matrona.
¿CUÁNDO DEBO EXTRAERME LA LECHE?
Si estás en casa y tu bebé está lleno: por la mañana es cuando tienes más leche.
Si no, extráete entre 30 y 60 minutos después de la toma y al menos 1 hora antes de la siguiente, para guardar leche para la siguiente toma del bebé.
Si tu bebé quiere mamar después de que te hayas extraído leche, dale el pecho. Los bebés son pacientes y se alimentarán durante más tiempo para obtener la cantidad de leche que necesitan.
Si te extraes leche para un bebé que no está lactando, planifica extraerte entre 8 y 10 veces al día. Hasta que la lactancia esté totalmente establecida, es decir, de 700 ml a 1 litro al día. No dejes un intervalo de más de 5 horas entre 2 extracciones.
Una vez que la lactancia esté bien establecida, deberías poder dormir 8 horas sin que los pechos se pongan tensos. La mayoría de las madres consiguen mantener la lactancia con 6 ó 7 tomas al día.
¿CUÁNTA LECHE PUEDO EXTRAER?
Depende de
- la edad del bebé
- el tiempo transcurrido desde la última toma
- de lo familiarizada que esté con el sacaleches
- su estado físico.
Si te extraes leche para una toma omitida, puedes esperar extraer el valor de una toma completa.
Con el biberón, los bebés suelen tomar más leche de la que te extraes con el pecho de una sola vez. Utiliza una tetina, el biberón horizontal con un caudal bajo ayuda al bebé a consumir sólo lo que necesita.
Para más información y consejos personalizados, habla con tu matrona o asesora de lactancia.
- Para reducir la sensación de pechos hinchados
- Para mejorar la lactancia en los primeros meses
- Para alimentar a un bebé enfermo o prematuro
- Para sustituir una toma cuando están lejos del bebé
¿CÓMO ME PREPARO PARA EXTRAERME LA LECHE?
Importante: de 30 a 40 minutos antes de la extracción, beba un gran vaso de agua.
Lea las instrucciones del sacaleches. Lávate bien las manos. Busca un lugar donde puedas relajarte y siéntate cómodamente para apoyar la espalda y los hombros.
Centra las pezoneras en los pezones. Presiónalas ligeramente contra tus pechos para crear un colchón de aire. Ya estás lista para empezar.
¿CÓMO PUEDO APROVECHAR AL MÁXIMO MI SACALECHES?
Una succión muy fuerte no significa necesariamente que extraigas más leche.
Ajusta tu sacaleches al nivel de succión más alto que te resulte cómodo. Y no más fuerte: extraer leche no debe doler.
La extracción de leche no tiene nada que ver con la succión a través de una pajita.
Con una pajita, cuanto más succiones, más líquido saldrá.
Cuando te extraes leche, es gracias al reflejo fisiológico de eyección que obtienes la máxima cantidad de leche. Sin reflejo de eyección fisiológica y, por tanto, sin eyección de leche, la mayor parte de la leche se queda en el pecho.
¿CUÁNTO TIEMPO DEBO EXTRAERME LECHE?
Esta cuestión debe hablarla con su asesora de lactancia o matrona.
En la mayoría de los casos, entre 10 y 15 minutos por pecho es suficiente.
¿CÓMO SÉ SI ESTOY UTILIZANDO EL TAMAÑO DE PEZÓN ADECUADO?
En general, las madres se sienten cómodas con el tamaño estándar. Si no consigues extraer la leche o sientes dolor, incluso con una succión débil, es posible que necesites una tetina más adecuada.
Una tetina más grande o más pequeña te hará sentir más cómoda.
El tamaño de la tetina se comprueba durante la extracción. Si ves espacio alrededor del pezón en el túnel de la pezonera, estás utilizando el tamaño correcto.
Si el pezón se pega o roza en los bordes del túnel del protector, el protector es demasiado pequeño.
Si la areola es absorbida por la pezonera, ésta es demasiado grande.
En caso de duda, concierta una cita con la empresa que te alquila el sacaleches, con tu asesora de lactancia o con tu matrona.
¿CUÁNDO DEBO EXTRAERME LA LECHE?
Si estás en casa y tu bebé está lleno: por la mañana es cuando tienes más leche.
Si no, extráete entre 30 y 60 minutos después de la toma y al menos 1 hora antes de la siguiente, para guardar leche para la siguiente toma del bebé.
Si tu bebé quiere mamar después de que te hayas extraído leche, dale el pecho. Los bebés son pacientes y se alimentarán durante más tiempo para obtener la cantidad de leche que necesitan.
Si te extraes leche para un bebé que no está lactando, planifica extraerte entre 8 y 10 veces al día. Hasta que la lactancia esté totalmente establecida, es decir, de 700 ml a 1 litro al día. No dejes un intervalo de más de 5 horas entre 2 extracciones.
Una vez que la lactancia esté bien establecida, deberías poder dormir 8 horas sin que los pechos se pongan tensos. La mayoría de las madres consiguen mantener la lactancia con 6 ó 7 tomas al día.
¿CUÁNTA LECHE PUEDO EXTRAER?
Depende de
- la edad del bebé
- el tiempo transcurrido desde la última toma
- de lo familiarizada que esté con el sacaleches
- su estado físico.
Si te extraes leche para una toma omitida, puedes esperar extraer el valor de una toma completa.
Con el biberón, los bebés suelen tomar más leche de la que te extraes con el pecho de una sola vez. Utiliza una tetina, el biberón horizontal con un caudal bajo ayuda al bebé a consumir sólo lo que necesita.
Para más información y consejos personalizados, habla con tu matrona o asesora de lactancia.
